Midt i en Covid-19 tid (2)
Fitnesscenteret har lukket og træning er overladt til en selv. Det bliver til skiftevis hjemmetræning og gåture i en masse gode bakker. Lørdag var jeg ude i det skønneste vejr. Der var ikke mange på Læs mere …
Kategori: Fitness
Åben land
Den seneste kontrol på lungemedicinsk var beskeden at min sarkiodose er på et stadie hvor den må betegnes som udbrændt, og den næste kontrol først er om et år. De seneste års prøver har været Læs mere …
Ud af komfortzonen og “det plejer vi at gøre”
I vinter gennemgik jeg instruktør/torvholderuddannelsen for træningen af mennesker med KOL og andre lungesygdomme. I mange sammenhænge når man taler om lungesygdomme er det ofte KOL som nævnes som overskriften, men i forhold til træningen er det dækkende for alle lungesygdomme. Uddannelsen Læs mere …
Fællesskab og et brag af en cykelfest i Sydbank Arena, Kolding ..
Spinners pokalfinale, 24 timers Indoor Cycling Marton 2018 arrangeret af Bike Academy var som de øvrige de år hvor jeg har deltaget et brag af en cykelfest. Et fælleskab som var samlet, hvor alle kom Læs mere …
Nuet, puls, mavefornemmel, bike (spinning)
Der er mange måder at mærke sig selv på og befinde sig i nuet. Der er meditation som er guidet, i stilhed eller til musik, hvor de tanker som dukker op fra førtid, nutid eller Læs mere …
Video: Sammenklip af 30 dage med ekstra øvelser #ForLungerne på 82 sekunder
Et ekstra sæt til træning i 30 dage #ForLungerne på 82 sekunder from Lars Jakobsen on Vimeo. Min lille projekt er fuldført. 10 ekstra gentagelser/et sæt ekstra dagligt for gøre opmærksomhed på og støtte Læs mere …
Spinning events i to weekender – fornøjeligt festlige finaler
Jeg har i to weekender deltaget i Bike/spinning events. Events af denne slags er altid noget særligt, som små finaler eller fester der er med til at sætte mål for den daglige træning. Optakten dertil Læs mere …
Update fra dag 15-22 ud af 30 #ForLungerne på 36 sekunder
Der er tid til endnu en update i mit lille projekt med et ekstra sæt dagligt for at sætte fokus på lungerne og lungesagen, hvor jeg bruger hashtag #ForLungerne Siden sidste opdaterede har jeg været Læs mere …
Opdatering fra dag 1 til 14 ud af 30 i øvelser til støtte #ForLungerne
Jeg har nu været igang i 14 dage af mit lille projekt, hvor jeg i 30.dage laver ekstra øvelser til støtte og for at gøre opmærksom på lungesygdomme, vigtigheden af motion i forbindelse med lungesygdom Læs mere …
Bænkpres – vejtrækning, meditation og effekt.
Der er mange aspekter ved de enkelte øvelser i fitnesscentret. Jeg har tidligere skrevet om effekten af træning af brystkassen som har hjulpet en bedre vejrtrækning på vej: Effektfuld brystkassetræning for åndedrættet Denne udvikling er forsat Læs mere …