Kampen med trapperne

Trapper kan være dræbene. De kan suge alt luft ud ad en. Det ved alle – både mennesker med helt normal og nedsat lungefunktion.

Ved Mosgaard Strand ved Aarhus er der en meget lang trappe fra stranden og op til skoven. Den har mange fodbold og håndboldspiller forbandet langt væk, da den bliver brugt af mange trænere når deres hold starter træningssæsonen og grundformen skal testes.

Alle har oplevet at skulle op ad en pokkers masse trapper med tunge bæreposer, en kasse øl eller hvis ens påklædning er blevet for tung. Det kan være tung nok i sig selv, men når det går opad kan åndedrættet blive noget presset.

Hvis ens lungefunktion er nedsat bliver det endnu mere besværligt, nærmest uoverkommelige. Jeg husker inden jeg fik diagnosen at skulle hjælpe med at bære noget op til 3.sal. Det var en mareridt og det blev ikke være bedre af at jeg forsøgt at undertrykke åndedrætbesværet. Jeg følte det var flovt og det må være noget som jeg bildte mig ind.

Jeg har hørt mange fortælle de tror det er noget som man bilder sig ind, når åndedrætte eller andre ting bliver svækket pga sygdom. Naturligvis er der ikke noget af være flov over. Jeg er sikker på når man forsøger med andre forklaringer skyldes det frygt, og den frygt forsøger man at undertrykke ved fokusere på der må være noget andet galt.

Når man er blevet stabiliseret medicinsk og accepten har indfundet sig, hvilket kan tage meget lang tid og skal møde trapperne igen kan det virke helt uoverskueligt.  Tanken om der er trapper på ens vej kan være uoverskueligt, og endnu være er det når man står og kikker på trapperne.

Her er et par ideer til at tage kampen op med trapperne:

  • Der er tre ord som du skal sige til dig selv: tålmodighed, tålmodighed og tålmodighed.
  • Start med de trin du kan – er det 3 eller 4 så er det fint, stop op og få pusten.
  • Tænk på du allerede har nået et mål.
  • Sæt dig dit næste mål, som igen er de trin du kan tage osv,osv
  • Går du i gang på denne måde er træningen for at forbedre vejtrækningen allerede i gang. Næste gang kan du måske tage ekstra trin og gangen efter måske en halv etage. 
  • Er du samme med andre, så fortæl du har problemer med trapper og hvis du har det bedste med at gå alene, så sig det og lad andre gå op først.

Når man har lungeproblemer vil mange trapper altid være en test, men det bliver bedre hen af vejen når du øver dig.

I dag har jeg en særlig trappe som jeg af og til møder. Jeg kan ikke gå hele vejen op uden pauser, men det går bedre med at komme op. Nogle gange bliver jeg stædig og går så lang op jeg kan i et stræk.  De seneste gange jeg “har besøgt”  trappen er jeg startet med at holde vejet de to første afsatser, med en pause i mellem. Det forbedre udholdeheden markant.

Nogen siger man skal lære at elske det man hader, men at elske trapper tror jeg aldrig jeg komme til. De er der bare og man skal ikke kæmpe imod dem, men med dem.

IMG_0448

Trapper ved Tranebærvej, Brabrand

1 thought on “Kampen med trapperne”

  1. Hej Lars
    Et ganske godt råd.. delmål;) som du gør opmærksom på her. Jeg har taget en del på i vægt, så bare på baggrund af det, kan det være svært at komme op ad trapperne, her blev det så bedre at at tabe sig, hvilket jeg gjorde. Så vi kan have forskellige årsager til at det kan være svært at bestige en trappe.. Lykkedes det at træne sig selv op til at kunne klare trapperne bedre, så er det guld værd.. en personlig sejr.. kh Jette /kunstnerisk

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *